Yoga Therapie

Personal Yoga Coaching

Sie möchten eine private Einzelstunde?

Sie möchten alleine unterrichtet werden oder haben Einschränkungen, spezifische Beschwerden oder eine chronische Krankheit, dann könnte Personal Yoga das Richtige für Sie sein, denn bei einem Personal Yoga Coaching geht es darum, das richtige Programm für Sie zu erarbeiten.

Personal Yoga Coaching ohne Beschwerden, Krankheiten und Einschränkungen

Oft möchte man Yoga kennenlernen oder seine Praxis vertiefen, doch es fehlt vielleicht die Zeit oder es gibt gerade keine Anfängerkurse. Das sollte Sie nicht daran hindern, Ihre eigene Praxis zu starten. Ich möchte Ihnen dabei helfen, Ihr maßgeschneidertes Yoga-Programm zusammenzustellen.

Für wen ist Personal Yoga Coaching?

Sie haben keine Zeit für Gruppenkurse.
Sie möchten Einzelunterricht 1 zu 1 erfahren mit voller Konzentration auf Ihre Ziele und Bedürfnisse.
Personal Yoga ist ortsungebunden, ob bei mir, bei Ihnen zu Hause, an Ihrem Arbeitsplatz, in der Natur oder auch ONLINE.
Sie wollen Yoga unverbindlich ausprobieren, aber unter einer Anleitung, nicht nur durch ein Youtube Video.
Sie haben das Ziel, Ihre Yoga Praxis zu vertiefen und verfolgen bestimmte Ziele (z.B. Stressabbau, Gewichtsregulierung, Muskelstärkung, Flexibilität…).
Sie möchten mehr über Atemübungen oder Meditation lernen.
Individuelle Bedürfnisse und Ziele werden in einem kostenlosen Erstgespräch (30 Min.) gemeinsam definiert. Daraus erstelle ich dann ein spezielles Übungsprogramm – maßgeschneidert.
Die Häufigkeit und Dauer richten sich nach Ihrem Terminkalender.

Personal Yoga Coaching bei Beschwerden, Krankheiten und Einschränkungen

Yoga kann ein ganzheitliches und gesundheitsorientiertes Konzept für Menschen sein, die an Beschwerden leiden oder Einschränkungen haben und ist als ergänzendes System zur Schulmedizin oder Psychotherapie zu betrachten. Dabei werden das Beschwerdebild und die individuelle Lebenssituation (z.B. Familienumfeld, Ernährung, Lebensgewohnheiten) betrachtet. Es werden Körper-, Atem-, Meditations- und Entspannungsübungen gezielt auf das Krankheitsbild abgestimmt, um so die Selbstheilungskräfte zu aktivieren. Ihnen werden die Übungen im Einzelunterricht oder in der Mini-Gruppe (maximal 2 Personen) gezeigt, damit Sie zu Hause regelmäßig üben können. In weiteren Stunden passen wir das Konzept auf Grund Ihres Feedbacks bei Bedarf an.

Mögliche Anwendungsbereiche sind:

Rückenbeschwerden
Atemwegserkrankungen (z.B. Asthma, chronische Bronchitis)
Kopfschmerzen/ Migräne
Herz-/ Kreislauferkrankungen (z.B. Bluthochdruck)
Stresserkrankungen (z.B. Erschöpfungssyndrom, Burnout)
Psychosomatische Erkrankungen (z.B. Depression)
Stoffwechselerkrankungen (z.B. Diabetes, Rheuma)
Frauenleiden
Krebs

Bitte beachten Sie, dass es kein Heilversprechen gibt. Auch wenn es viele Studienerfolge belegen, so gibt es keine Garantie für eine Besserung. Dennoch ist es mein Ziel, Sie bei Ihrer Krankheit bzw. Ihren Beschwerden zu unterstützen, damit sich die Symptome verringern und Sie die Krankheit besser managen können.

Was bewirkt Personal Yoga Coaching?

Basierend auf wissenschaftlichen Studien zeigt sich, dass eine gezielte Yoga Praxis folgende Wirkungen auf den Körper und Geist haben kann:

Stress wird reduziert
Verspannungen können gelöst werden.
Körpereigene Abwehrkräfte werden gestärkt.
Neurovegetative Prozesse werden harmonisiert.
Im Bewegungssystem neuromuskuläre Störungen werden behoben.
Die eigene Haltung zur Krankheit oder den Einschränkungen wird positiv beeinflusst.
Selbstakzeptanz und Körpergefühl werden gesteigert.
Ängste werden verringert.
Selbstheilungsprozesse werden aktiviert.

Ablauf bei Beschwerden, Krankheiten oder Einschränkungen

In der Regel besteht ein Personal Yoga Coaching aus mehreren Stunden, um mehr Sicherheit bei der eigenen Ausführung der Übungen zu erhalten und bei Bedarf die Übungen anzupassen. 5 Personal Yoga Stunden über einen Zeitraum von 2 Monaten können ausreichen, jedoch richtet sich das nach der jeweiligen Person.

Kostenfreies erstes Kennlerngespräch via Zoom (30 Min.) – Erfassung Ihrer Beschwerden, Einschränkungen, der aktuellen Lebenssituation und -gewohnheiten. Basierend auf unserem Gespräch erarbeite ich ein individuelles Konzept abgestimmt auf Ihre körperlichen Möglichkeiten, Bedürfnisse und unter Berücksichtigung medizinischer Befunde.

Erste Yoga Praxis – Mein Ziel ist es, Ihnen das Übungskonzept näherzubringen und genaue Anweisungen zu geben. Sie erhalten einen Übungsplan, der als Anleitung zur regelmäßigen eigenen Praxis gilt – 90 Min.

Anpassung des Konzeptes – In weiteren Stunden werden die Übungen weitentwickelt und bei Bedarf angepasst. Ihre Erfahrungen bzw. Ihr Feedback ist enorm wichtig, um das Konzept zu optimieren.

Ihre Mitarbeit ist gefragt…

Sie sind sehr detailliert und offen während des ersten Gesprächs, damit wir nichts vergessen.
Sie geben Feedback, wie die Übungen wirken, damit das Konzept bei Bedarf angepasst werden kann.
Sie üben regelmäßig zu Hause weiter, denn nur so kann sich etwas positiv verändern.
Sie bleiben in Kontakt mit Ihrem behandelnden Arzt, um eventuelle Therapien der Schulmedizin (z.B. Medikamentenzugabe) zu verändern.

Gibt es keine Beschwerden, Krankheiten oder Einschränkungen, geht es rein um das richtige Yoga-Programm für Sie, das ganz auf Ihre Wünsche, Ziele und Bedürfnisse abgestimmt sein wird.

Preise Personal Yoga Coaching

Egal ob Beschwerden oder nicht, das erste Kennlerngespräch via Zoom ist kostenfrei – 30 Min.

Erste Übungsstunde (90 Min.): 99,- €

Alle weiteren Übungsstunden (75 Minuten): 80,-€

Vorteilspaket 3 Stunden (3x 75 Minuten): 229,- € – plus eine Aufzeichnung einer Online Yogastunde

Vorteilspaket 5 Stunden (5x 75 Minuten): 369,- € – plus 2 Aufzeichnungen einer Online Yogastunde

Im Preis enthalten ist ein Übungsprogramm, das speziell für Sie angefertigt wird, damit Sie zu Hause regelmäßig weiterüben können, um die positiven Auswirkungen auf Ihre Gesundheit zu erzielen.

Gerne komme ich auch zu Ihnen nach Hause oder an Ihren Arbeitsplatz. (Je nach Entfernung müsste ich eine Pauschale erheben.)

Alle Preise verstehen sich inklusive Mehrwertsteuer.

Sollten Sie eine Person kennen, die die gleiche Krankheit, Beschwerden bzw. Einschränkungen hat, oder mit Ihnen eine Stunde machen möchte, ist es möglich, die Übungsstunden als Mini-Gruppe (maximal 2 Personen) mit einem Aufpreis durchzuführen. Bitte kontaktieren Sie mich, um Ihnen ein individuelles Angebot zukommen zu lassen.

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