Business Yoga
Sie wollen Ihren Mitarbeitern etwas Gutes tun und Ihnen helfen, besser Stress abzubauen? Sie wollen Ihren Krankenstand verringern bzw. vorbeugend aktiv werden, zufriedene, ausgeglichene, gesunde und leistungsstarke Mitarbeiter beschäftigen?
Unsere Leistungsgesellschaft und unser modernes Arbeitsleben führen immer häufiger dazu, dass Mitarbeiter überfordert sind und immer häufiger an die eigenen körperlichen und psychischen Grenzen kommen. So sind neben Rückenbeschwerden berufsbedingter Stress das zweitgrößte Problem in der Arbeitswelt. Bluthochdruck, Burn-Out, Depressionen sind nur einige Folgen davon. Ich selbst war 15 Jahr lang als Führungskraft tätig und leider einem Burn-Out sehr nahe. Konzentrationsschwierigkeiten, Kopfschmerzen, Schlafstörungen, kein Interesse an sozialen Kontakten waren einige Symptome, mit denen ich kämpfen musste. Hätte ich damals mehr über Stress, dessen Auswirkungen und was man dagegen tun kann, gewusst, hätte es nicht so weit kommen müssen. Nach meinen Ausbildungen als Yoga-Lehrerin, Yoga- Therapeutin, Meditations- und Entspannungskursleiterin habe ich mir zum Ziel gesetzt, meine berufliche Erfahrung und mein Yoga-Wissen so einzusetzen, dass Unternehmen und ihre Mitarbeiter und Führungskräfte davon profitieren können.
Definition und Nutzen von Business Yoga
Business Yoga ist eine ganzheitliche Methode für Stressmanagement mit verschieden Tools für Körper, Geist und Seele. Es ist mehr als nur Rückentraining, denn es beinhaltet neben Körperübungen auch Atemübungen, Entspannungsmethoden wie z.B. Autogenes Training, und Meditation.
Mein persönliches Angebot für Sie
Business Yoga Angebote können individuell nach den Bedürfnissen Ihres Unternehmens und Ihrer Mitarbeiter gestaltet werden. Dies kann folgendes umfassen: wöchentliche Yoga-Kurse, Entspannungs-Workshops, Yoga am Arbeitsplatz oder Personal Yoga Stunden.
Was ist Business Yoga?
Business Yoga ist eine ganzheitliche Methode für Stressmanagement mit verschieden Tools für Körper, Geist und Seele. Es ist mehr als nur Rückentraining, denn es beinhaltet neben Körperübungen auch Atemübungen, Entspannungsmethoden wie z.B. Autogenes Training, und Meditation.
Wissenschaftliche Studien (z.B. der Daimler AG) belegen, dass durch Yoga der Krankenstand um 50% verringert werden kann. Rückenbeschwerden, Bluthochdruck und vor allem Stressbewältigung stehen dabei im Vordergrund.
Was ist der Nutzen für Ihr Unternehmen?
- Erhalt und Stärkung von Arbeits- und Leistungsfähigkeit der Mitarbeiter
- Senkung des Krankenstands (insbesondere auch bei psychischen Erkrankungen)
- Steigerung der Arbeitszufriedenheit und Motivation
- Erhöhung der Mitarbeiterbindung
- Verbesserung der Produkt- und Dienstleistungsqualität
- Stärkung des Unternehmensimages als Arbeitgeber
Was ist der Nutzen für Ihre Beschäftigten?
- besserer Umgang mit Stress und Erfolgsdruck
- Entwicklung und Stärkung persönlicher Potenziale
- Verbesserung des Arbeitsklimas
- Verringerung gesundheitlicher Beschwerden
- höhere Konzentrationsfähigkeit und Motivation
- gesteigertes Wohlbefinden
- gesünderes Verhalten im Betrieb und in der Freizeit
Mein Angebot für Ihr Unternehmen:
- Wöchentliche Yoga- und Entspannungskurse
- Yoga- und Entspannungsworkshops
- Kurze Yoga Pause direkt am Arbeitsplatz
- Personal Yoga Coaching für Führungskräfte
Yoga- & Entspannungs-Kurse
Ich komme einmal wöchentlich in Ihr Unternehmen und biete Ihren Mitarbeitern eine Yoga-Stunde von 60 Minuten oder einen Entspannungskurs von 45 Minuten an. Alles was Sie zur Verfügung stellen müssten, ist ein Raum – für den Rest wie Yogamatten, Decken, ect. sorge ich. Diese Kurse können vor der Arbeit, in der Pause oder auch danach stattfinden. Die Kursdauer beträgt 10 Wochen.
Sie wollen Ihren Mitarbeitern, die Auswirkungen und den Umgang mit Stress näherbringen. Dann ist ein Workshop mit einer Mischung aus Theorie und Praxis vielleicht das Richtige. Inhaltlich umfassen diese Workshops, Übungen für den Arbeitsplatz, um Verspannungen zu lösen, ein Kurzvortrag über Stress und wie man damit umgehen kann und eine Entspannungsübung (z.B. Autogenes Training), die Ihren Mitarbeitern helfen wird, loszulassen und Stress abzubauen. Sie können den Umfang, den Ort (Unternehmen, Hotel) und vor allem die Dauer (Halbtags-, Ganztags- oder Wochenend-Workshop) bestimmen.
Eine gesamte Abteilung oder ein Team können sich mit Hilfe einiger gezielter Übungen von den Anspannungen des langen Sitzens befreien, die Augen auf Grund der Arbeit am Bildschirm entlasten oder mit Hilfe von Entspannungstechniken den Kopf wieder frei bekommen und neue Energie erfahren. Dieses Tools können direkt am Arbeitsplatz vermittelt werden. Nur ein Stuhl ist erforderlich. Zeitlich kann dies idealerweise in eine Pause oder Team-Besprechung integriert werden.
Yoga im Business, Katja Kügel
Eine weitere Option wäre Personal Yoga Coaching, das sich an die individuellen Bedürfnisse des jeweiligen Mitarbeiters richtet. Dies ist ein maßgeschneidertes Übungsprogramm mit Körperhaltungen, Atemübungen und Entspannung. Diese kann vor der Arbeit, in der Arbeit oder auch danach stattfinden und sollte über mehrere Wochen fortgeführt werden.
Gerne beantworte ich Ihnen Ihre Fragen und erstelle Ihnen ein persönliches Angebot. Wir können gemeinsam die Bedürfnisse Ihrer Mitarbeiter bzw. Führungskräften in einem persönlichen Gespräch erarbeiten.
Schreiben Sie mir eine E-Mail oder rufen Sie mich direkt unter 0160-3279453 an.
Ich würde mich sehr freuen, von Ihnen zu hören.